鉄が多い野菜・果物

こまつな

Komatsuna

えだまめ

Edamame

そらまめ

Fava Beans

みずな

Mizuna

ほうれん草

Spinach

グリーンピース

Green Peas

しそ

Shiso

しゅんぎく

Garland Chrysanthemum

ブロッコリー

Broccoli

ちんげんさい

Bok Choy

えのきだけ

Enoki Mushroom

さやえんどう

Snow Peas

栗

Chestnut

にんにく

Garlic

スイートコーン

Sweet Corn

アスパラガス

Asparagus

ごぼう

Burdock Root

にら

Garlic Chives

さやいんげん

Green Beans

さつまいも

Sweet Potato

カリフラワー

Cauliflower

梅

Ume

やまのいも

Japanese Yam

しょうが

Ginger

かぼちゃ

Kabocha Squash

れんこん

Lotus Root

しめじ

Shimeji Mushroom

さといも

Taro

ピーマン

Green Pepper

じゃがいも

Potato

バナナ

Banana

キャベツ

Cabbage

さくらんぼ

Cherry

きゅうり

Cucumber

なす

Eggplant

いちじく

Fig

キウイフルーツ

Kiwi Fruit

レタス

Lettuce

みつば

Mitsuba

もやし

Bean Sprouts

白菜

Napa Cabbage

ねぎ

Green Onion / Negi

玉ねぎ

Onion

オレンジ

Orange

生しいたけ

Shiitake Mushroom

いちご

Strawberry

かぶ

Turnip

にんじん

Carrot

セロリ

Celery

大根

Daikon Radish

ぶどう

Grape

レモン

Lemon

マンゴー

Mango

メロン

Melon

柿

Persimmon

パイナップル

Pineapple

すもも

Japanese Plum

トマト

Tomato

すいか

Watermelon

りんご

Apple

ふき

Butterbur

びわ

Loquat

みかん

Mandarin Orange

桃

Peach

西洋なし

Western Pear